SHOWER THERAPY : อาบน้ำบำบัดความเครียด

การอาบน้ำนับเป็นช่วงเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองมากที่สุด ได้ปล่อยวางจากหน้าที่ที่ต้องเผชิญมาทั้งวัน มากไปกว่านั้นการอาบน้ำ ไม่ใช่แค่เป็นการทำความสะอาดภายนอกร่างกาย แต่ยังรวมไปถึงการชะล้างความเหน็ดเหนื่อยออกจากจิตใจด้วย วันนี้จึงมาเสนอวิธีอาบน้ำบำบัดความเหนื่อย ความเครียด จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

การใช้อุณหภูมิน้ำเผื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

การอาบน้ำอุ่นเป็นการเปิดรูขุมขนได้กว้างกว่าการอาบด้วยน้ำเย็น ทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกได้ดียิ่งขึ้นอีกทั้งยังช่วยลดความเครียดสะสมระหว่างวันได้ดี ผ่อนคลายกล้ามเนื้อภายหลังจากที่อาบน้ำ

การสร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย

การเปิดเพลงระหว่างอาบน้ำ หรือการใช้ดนตรีบำบัด

การใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ที่มีส่วนผสมของกลิ่นอโรม่า

การบำบัดความเครียดนั้นยังมีอีกหลากหลายวิธีให้เลือกสรร หากเรารู้วิธีจัดการ และบรรเทาความเครียดต่างๆ เหล่านั้นได้ มันจะสามารถช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความเครียดที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น